Тема для поддержки курящих и бросивших

[skynero]

Создаю тему для всех, кто хочет бросить курить или уже бросил.
Если вы курите, решайтесь и сделайте шаг в свободную жизнь. Если вы уже бросили - вы молодец.
Пишите сюда всю информацию. Стаж курения, кол-во предыдущих попыток, максимальное время без сигарет. Делитесь своими секретами, приёмами, помогающие легче слезать с этой зависимости, что или кто вас поддерживает в этом начинании.
Нас уже много и мы должны помогать другу другу.
Пишите всё, что захотите. Если вы радостны, поделитесь этим с другими. Если вы в отчаянии, напишите об этом и мы не оставим вас одних.
Главное в этом деле желание и решимость. А в остальном мы другу другу поможем.
Посмотрите на

эту картинку

и представьте, что у вас будет такая жизнь, если вы бросите курить.

Вопрос: Вы курите в настоящий момент

1. Курю		7	(41.18%)
2. Не курю		10	(58.82%)
Всего:		17

Comments

Очень приятно видеть такую тему! Оставлю инфу о себе: Мой стаж курения примерно 7 лет. Попыток бросить пока не было. Хочу бросить, чтобы сохранить свое здоровья и не зависеть от чего-либо! Планирую бросить курить в ближайшее время. Давно думала об этом, окончательно решаюсь, увидев сообщение skynero. Очень хорошее дело, прекрасное начинание ты затеял!

[murphetta]

я курила 10 лет, последний месяц курила мало, бросила пару дней назад, совсем и не тянет)

[skynero]

murphetta, Два дня ничего не значат. Я как-то не курил 5 дней и меня тоже не тянуло, а потом всё по-новой.

[murphetta]

skynero, да нет, у меня был перерыв, когда я бросила так же резко, и не курила больше полугода. и начала, не потому, что потянула, а потому что дура начала общаться с человеком, которого могла застать только в курилке.
поэтому я уверена, что бросила совсем)
у меня за 10 лет так и не возникла привычка. могла курить по пачке в день, а могла и месяц не курить.

[skynero]

murphetta,

у меня за 10 лет так и не возникла привычка. могла курить по пачке в день, а могла и месяц не курить.

для меня это что-то невероятное. У меня в жизни очень много ситуаций, при которых мне хочется курить и кардинально менять жизнь получается очень медленно.

[murphetta]

skynero, у меня вообще не жизнь, а жопа, только вот сигарета не помогает избавиться от этого.
Для меня "покурить" было лишь постоять с кем-то и потрепаться.

[murphetta]

skynero, я наоборот когда нервничаю не могу курить. дыхания и так сперто, так еще и курить.

[skynero]

Расскажу о себе. Курю 6 лет без больших перерывов. Решил бросить два года назад. Забота о здоровье всегда стояла у меня на первом месте и я твёрдо решил бросить, когда увидел в маршрутке парня, читающего Аллена Карра. Тогда я прочитал книгу "Легкий способ бросить курить" и не курил 17 суток. Не скажу, что это было легко, но многое уже забылось. За два года я пытался бросить тысячу раз, бывали периоды по 5 дней, ещё больше по 2. Я прочитал также книгу "Аллен Карр. Единственный способ бросить курить навсегда". Её надо читать после первой, потому что это вторая редакция. У меня не осталось никаких сил, я не хочу сейчас испытывать даже лёгкий дискомфорт. Я составляю план как это пройдёт и как только этот план нарушается, я закуриваю. Последний раз план разрушился через одни сутки.
Мне многие говорят, что я не хочу бросать. Как так? А зачем тогда я всё это затеял? Действительно, когда у меня активная жизнь мне почти не хочется курить и желание бросать пропадает, но я знаю, что когда наступит депрессия, я буду вынужден курить и страдать. К гипнотерапевтам я не обращался. Если честно, я побаиваюсь оказанного результата на меня. Я очень внушаемый человек, я сам доводил себя до тошноты от сигареты. Неизвестно, что он там засунет в мою голову, а мне потом расхлёбывать... Электронный сигареты курил, когда друг бросал. Фигня полная. И все эти жвачки, пластыри лучше тоже не пробовать. Всё, чего вы добьётесь, так это зависимости от них. Это тот же самый никотин, от которого вы и зависите.

[skynero]

murphetta, А мне доставляет удовольствие постоять около своего дома с чашкой кофе и подумать о своей жизни. Особенно романтика выйти ночью, когда все уже спят.

[кремовый телеграф]

skynero,
ррромантика! ради нее все и затевалось изначально.) а потом переросло в мерзкую привычку пихать в рот сигарету каждый раз, когда нечего сказать/не хочется говорить/скучно/страшно/одиноко/еще стопицот состояний. Надо это прекращать.
Я вот что думаю. Романтика - это хорошо, почему бы и нет; главное, чтобы морально было спокойно. Чтобы ты точно знал, что а) ты мог бы этого и _не_ делать, то есть у тебя нет зависимости; б) ты завтра или через полчаса об этом не пожалеешь.

Вообще, мы молодцы, что взялись за это дело!) Так держааать))

А насчет методик: мне помогает дыхательная гимнастика. Когда уровень негатива вокруг зашкаливает, я стараюсь глубоко размеренно дышать и говорить себе какие-нибудь хорошие слова. В конце концов, почему я должна гробить свое здоровье и травить свой организм из-за окружающих придурков?

[тонкий кот]

Не курю 2, 5 года. Был стаж 8 лет. Просто бросил и все. Преимуществ масса )

[skynero]

Вчера сидел с подругой в кафе. У меня было пол пачки. Она у меня расстреляла все сигареты, я всего лишь один раз вышел вместе с ней. Она курит 2 года и не может бросить. Вернуть меня на 4 года назад
Вот я заметил, что в опросе участвовали в основном некурящие и только один курит. Или курящих здесь нет или они бояться в этом признаться.

[кремовый телеграф]

Вот я заметил, что в опросе участвовали в основном некурящие и только один курит. Или курящих здесь нет или они бояться в этом признаться.

это потому, что мы сейчас бросаем о_О а это пограничное состояние, мы курим меньше, чем обычно, но нельзя сказать, что не курим вовсе. либо не курим, но хотим - а это тоже не совсем подходит. я не голосовала поэтому.

вот я тоже держусь на твердой тройке, то бишь по одной сигарете в день. может, это и ничего? ты же курил 6 лет, относительно этого срока +/- месяц погоды не сделает, а самому легче. можно понемного сбавлять обороты, сейчас по одной в день, на следующей неделе - не большой одной в два дня и тд. как тебе такая идея?

[skynero]

улыбка доктора,

вот я тоже держусь на твердой тройке, то бишь по одной сигарете в день. может, это и ничего? ты же курил 6 лет, относительно этого срока +/- месяц погоды не сделает, а самому легче. можно понемногу сбавлять обороты, сейчас по одной в день, на следующей неделе - не большой одной в два дня и тд. как тебе такая идея?

Даже не знаю... Я привык каждый день курить не по одной, у меня всегда есть возможность. Я пытаюсь сократить, но до одной в день никогда не доходило. У меня метод борьбы с ассоциациями. Я раньше везде и всегда хотел курить и я стал отучать себя курить в определённых случаях. После еды мне не хочется курить, потому что мне очень уютно. Когда гуляю с друзьями или один по делам езжу тоже не особо хочется курить. В кафе тут на днях сидел 4 часа, выкурил всего одну сигарету. Гулял с другом вообще без сигарет, специально не взял. Но вот когда я дома за компом срабатывают механизмы, что я всегда могу выйти за угол дома и не спеша покурить. Пожалуй это единственное условие, при котором мне очень сильно хочется. Пробовал я ограничивать кол-во, курил по 5 в день, потом по 4, но до одной мне сложно дойти. Да и не помогает мне это никак.
Может всё-таки проголосуешь в опросе. Раз ты куришь одну в день, значит ты куришь. Не надо себя обманывать. Ты можешь так всю жизнь по одной курить и никогда не бросить совсем. Я не воспринимаю пограничные состояния. Либо куришь, либо не куришь.

[кремовый телеграф]

skynero,
даже не знаю, что тебе предложить... может, заменить привычку: выйти за угол дома, но не покурить, а съесть мороженое. когда я сижу дома за компьютером, тоже появляется желание курить, но я стараюсь занять чем-нибудь рот и руки) чаю там попить, фенечку поплести, побренчать на гитаре и тд.
проголосовала, если тебе принципиально.)

[skynero]

улыбка доктора, Знаешь я сейчас ещё раз обдумал твоё предложение. В нём есть некоторый смысл. Попробую.
Я раньше думал, что у меня привычка выходить за угол дома. Я выходил, но не курил, пил газировку или просто стоял. Но лучше не становилось. Я понял, что мне хочется выходить за угол дома не просто так, а хочется именно покурить. Если бы я не курил и у меня была привычка выходить за дом, тогда бы можно было её заменить. Весь смысл то в сигарете. На улице мне тоже хочется курить, но не так сильно как дома и я могу пол дня прогулять без сигарет.
Когда я в прошлом пытался бросать, я сидел дома и занимался чем-нибудь интересным. Мог компьютер разобрать и почистить его, мог пойти на кухню телик посмотреть, заварить чайку и попить, мог пойти погулять. Когда голова занята о сигаретах не думаешь. А потом нечего больше придумывать и возникает желание покурить. И опять надо находить себе какое-нибудь занятие.
Помню два года назад когда не курил каждое утро ходил до Универсама и пил там кофе))
Я какое-то время аутотренингом занимался, тоже очень помогает. Хочу возобновить бег по утрам и прогулки перед сном. После пробежки курить вообще не хочется, в теле такая приятная усталость.
Спасибо, что проголосовала

[кремовый телеграф]

Хочу возобновить бег по утрам и прогулки перед сном. После пробежки курить вообще не хочется, в теле такая приятная усталость.

Во-во, кстати, это тоже дело.)) а меня вообще очень мотивирует одышка после какой-нибудь физической нагрузки сразу та-а-а-к хочется бросить курить
А заниматься чем-то интересным постоянно - это же прекрасно! по-моему, отличный побочный эффект отказа от сигарет.))

[skynero]

Вот мне многие говорили, что я не хочу бросать. А я хотел захотеть! И я захотел! Сейчас я по-настоящему хочу бросить курить. Я до этого не мог представить всех прелестей жизни некурящего и поэтому желание курить было сильнее желания бросить.
улыбка доктора, Я последовал твоему совету и решил сбавлять кол-во сигарет. Сегодня как ушел с утра в 9 часов так и ходил по делам и не курил. Я такой кайф ловил от запаха осеннего воздуха, от солнца, просто от жизни. Анализы в поликлинике оказались прекрасными, я здоровый человек. Музыка звучит совсем иначе, получаешь удовольствие, от того, что живешь. В общем меня вообще не тянуло.
Я в своё время по 10 часов не курил когда гулял с друзьями, но тогда у меня были сильные порывы и я терпел. А сейчас я ничего не терпел, я наслаждался. Это большое достижение! Конечно за день никотин не выводится, но ощущение, что его вообще нету.
Пойду заварю себе сейчас чай с имбирем и лимоном. Один очень хороший человек сказал мне, что он ускоряет обмен веществ и выведение никотина происходит быстрее. Спасибо за совет!
В планах посмотреть фильм и лечь спать не позже 11, чтобы завтра рано проснуться и пойти на пробежку. Плохо только, что наверняка придётся в одиночестве бегать. Про зарядку я молчу, я делаю её каждое утро.
Голосуйте в опросе, кто этого ещё не сделал. Не надо прятаться. Признайтесь те, что курит в данный момент. Здесь все свои. Мы и собрались здесь для общего дела и между нами должна быть откровенность.

[murphetta]

skynero, я бы с вами побегала)))

кстати так и не курю)
и не тянет.

[skynero]

murphetta, Это замечательно)
Я бы тоже с вами побегал)
Меня тоже не особо тянет, но у меня в голове так много мыслей, что они запутывают сами себя.

[кремовый телеграф]

skynero,

Я такой кайф ловил от запаха осеннего воздуха, от солнца, просто от жизни. Анализы в поликлинике оказались прекрасными, я здоровый человек. Музыка звучит совсем иначе, получаешь удовольствие, от того, что живешь.

поздравляю! это очень здоррово, что ты это чувствуешь, и что написал прро это тоже - спасибо)))

а я сегодня сдавала экзамен, поэтому подымила перед ним, и еще с подругой в кафе посидела, покурила(( ну надеюсь, скоро начнется работа, и времени на праздные посиделки с сигаретами не будет.) очень рассчитываю полностью занять свободное время, чтобы времени на мысли о курении не возникало.)

[skynero]

Все прошедшие дни, которые я проводил на улице без сигарет произошли благодаря Закону притяжения. Кто читал книгу "Ронда Берн - Тайна", тот меня поймёт. Все 5 часов, в течении которых даже не возникают мысли не то, что о том, чтобы покурить, а даже о самой сигарете - всё благодаря Закону притяжения. Этот Закон перевернул всю мою жизнь. Я сейчас использую принцип трёх слов "Попросить, поверить и принять". Когда просишь что-то, веришь в это и представляешь, что это уже случилось, происходят настоящие чудеса. Я курильщик с 6 летним стажем провожу 5 часов без единой мысли о сигарете. Можно просить что угодно! У вас будет всё, что захотите.
Я это учение знаю уже 7 лет и за последние два года я искал ключик, с помощью которого можно победить никотиновую зависимость. Сейчас я его нашёл. Вы не представляете, что мне пришлось пережить за эти годы. Всё шло к финалу, к этому самому моменту когда я понял, что именно надо просить.
Это психологический настрой. Всё зависит от того как себя настроить. Я прошу провести весело время без сигареты и мне подворачиваются события, при которых мне не хочется курить, у меня улучшается настроение настолько, что никакой скуки и в помине нету. Я весел, бодр и всё происходит намного лучше, чем себе представляешь. Я доказываю сам себе, что в ситуациях, в которых раньше мне хотелось курить, можно обойтись и без сигарет. Остаются приятные воспоминания, что можно проводить длительное время без сигареты и искренне радоваться этому, что со стрессом, с раздражением можно справляться и без сигареты. И вот когда тебе приоткрывается завеса жизни некурящего, тебе начинает нравиться жить без сигарет. Тебе хочется жить такой жизнью и ты уже никогда не вернёшься к сигаретам (если конечно ты не полный идиот, который выберет жизнь курильщика после всего этого).
Кто-нибудь из вас читал эту книгу? Я могу проконсультировать вас по непонятным моментам, если конечно вы хотите победить зависимость этим способом. Фактически я делаю с собой тоже самое, что и гипнотерапевт и то, что пытается сделать Аллен Карр в своей книге. А именно создать правильный настрой на период отвыкания от никотина. После выведения никотина, ваш организм перестаёт требовать сигарету, а ищеть решения ваших проблем другими способами как делают это некурящие. У всех в нашей жизни бывает стресс, скука, раздражение, расслабленность и у некурящих нет потребности в сигарете в эти моменты. Помните, что в начале книги Аллен Карр писал, что бросил курить после того, что сходил к гипнотерапевту? Если бы он к нему не пошёл, он бы продолжал курить и не написал свою книгу. Вот только я никак не могу понять, почему он говорит, что бросил вопреки ему, а не благодаря. Объясните мне пожалуйста это его высказывание.

[skynero]

В опросе проголосовали 8 человек, а отписались только 5. Остальные заходили только ради опроса?
5 человек не курят, 3 курят. Это радует.
Вопрос к некурящим. В какой день вам было сложнее всего? В первый, сейчас или какой-то другой?

[murphetta]

skynero, я проголосовала, что не курю.
и не курю)
и не знаю, что трудного бросить.
всегда удивлялась, но жить становится легче, когда не куришь, это действительно правда)))

Не курю 3 день. Уезжаю сегодня на море. Состояние немного беспокойное, все же возникают мысли о курении. Поэтому затихорилась))). Но курить не планирую.

[skynero]

Васильковая долина, У меня точно такой же план. Я хочу бросить, а потом на Юг поехать)))

[skynero]

Васильковая долина, Надеюсь, получу ответ до того как сам уеду на Юг. Какие мысли у вас возникают? Что вы хотите в момент когда возникают мысли о сигарете? Расслабиться, получить удовольствие, снять стресс, утолить чувство голода от никотина? Дело в том, что на чём сосредотачиваешься больше всего, то и получаешь. Я когда бросал раньше в одних случаях мне было скучно, в других я был раздражительным, в третьих я хотел получить удовольствие. И всегда все остальные факторы становились ничтожными по сравнению с одним, который всё и портил. А сейчас я сосредоточен на получении никотина. Глупо может это, но если я не покурю несколько часов, то я нахожу отговорку в том, что мне тупо хочется насытиться никотином, потому что чувствую никотиновый голод.
Это вопрос и ко всем. Какие мысли преобладали у вас когда вы бросали в первые дни?

[skynero]

Разница между бросившими и курящими стремительно сокращается)))
Почему не пишут те, кто голосует? Напишите хотя бы пару слов, покажите себя.
Дни у меня проходят весело. Я гуляю, общаюсь с друзьями. Физические силы у меня прибавились с того момента как я начал зарядку каждый день делать. Сегодня сделал утреннюю пробежку. Практически каждый день гуляю перед сном. Я не хочу бросать курить, точнее на фиг мне это не надо. Конечно все не так как может показаться на первый взгляд. У меня нет четкой цели зачем мне это надо и нет мотивации. Но самое плохое, что пока их нет, я переживаю и хочу того, чего на самом деле не хочу. Вот как то так. Два года назад у меня было желание и была цель: доказать самому себе, что я способен бросить. В итоге я продержался 17 суток. Именно продержался, потому что я каждый день мечтал выкурить сигарету. Моя проблема уже не в том, что я не могу бросить, а в том, что я переживаю, что до сих пор курю. Это не является сильной мотивацией. Я курю сейчас не больше 10 сигарет в день, у меня нет проблем со здоровьем, наоборот я чувствую себя намного лучше, чем раньше. Я не дошёл до точки. Жизнь у меня налаживается. Я скоро уеду на Юг, у меня появилась девушка, с которой я могу погулять. После Юга хочу устроиться на работу. У меня появились новые стремления, новые идеи, я стал увереннее и раскрепощеннее, я стал по другому смотреть на мир. Как в таком состоянии бросать? Зачем? Раньше были моменты, когда я находился на грани и у меня была мотивация. Я не курил по 2, по 5 суток, но срывался. Мне было настолько плохо, что сигареты меня спасали. А сейчас мне очень хорошо и смысла бросать большого нету. Это всё похоже на отговорки. Может быть... но прочитайте внимательно ещё раз этот текст и постарайтесь меня понять. Если поняли, отпишитесь. Я выслушаю все мнения.
Эта тема потихоньку умирает. Люди заходят только, что проголосовать в опросе, остальные не пишут либо потому что бросили и им особо нечего написать, либо курят и не видят смысла сюда писать. Это больше похоже на мой личный дневник, хотя это он и есть))) да................................

[кремовый телеграф]

skynero,
поздравляю с хорошими переменами))
вот ты говоришь, "у меня все хорошо, зачем мне бросать". спроси себя, собираешься ли ты всю жизнь курить? действительно ли это - та привычка, от которой ты в будущем не захочешь отказаться? Когда все хорошо, ты "не видишь смысла бросать", но если все вдруг станет плохо - ты просто не сможешь этого сделать. Так что если тебе кажется, что в будущем независимость от никотина тебе может пригодиться, лучше завязать с ним сейчас. Пока у тебя идеальные условия для избавления от вредных привязанностей, нету волнующих проблем, есть уверенность в себе. Подумай.)

[skynero]

улыбка доктора, Ты совершенно права. Только мне кажется, что потом будет ещё легче. Я понимаю, что сейчас у меня хорошие условия, но я жду ещё более лучших условий. Я скоро поеду на Юг, там не будет ассоциацией с домом, в котором мне хочется курить. И я боюсь, что если не брошу после таких идеальных условий, то потом мне будет очень плохо от осознания, что я упустил такой шанс. Как вырваться из этого замкнутого круга? Это повторяется раз за разом. У меня возникают хорошие условия, а я жду лучшего, потом становится хуже и я опять жду хороших условий.