16:30 

Тема для поддержки курящих и бросивших

skynero
Создаю тему для всех, кто хочет бросить курить или уже бросил.
Если вы курите, решайтесь и сделайте шаг в свободную жизнь. Если вы уже бросили - вы молодец.
Пишите сюда всю информацию. Стаж курения, кол-во предыдущих попыток, максимальное время без сигарет. Делитесь своими секретами, приёмами, помогающие легче слезать с этой зависимости, что или кто вас поддерживает в этом начинании.
Нас уже много и мы должны помогать другу другу.
Пишите всё, что захотите. Если вы радостны, поделитесь этим с другими. Если вы в отчаянии, напишите об этом и мы не оставим вас одних.
Главное в этом деле желание и решимость. А в остальном мы другу другу поможем.
Посмотрите на и представьте, что у вас будет такая жизнь, если вы бросите курить.

Вопрос: Вы курите в настоящий момент
1. Курю  7  (41.18%)
2. Не курю  10  (58.82%)
Всего: 17
URL
Комментарии
2013-08-31 в 16:34 

Очень приятно видеть такую тему! Оставлю инфу о себе: Мой стаж курения примерно 7 лет. Попыток бросить пока не было. Хочу бросить, чтобы сохранить свое здоровья и не зависеть от чего-либо! Планирую бросить курить в ближайшее время. Давно думала об этом, окончательно решаюсь, увидев сообщение skynero. Очень хорошее дело, прекрасное начинание ты затеял!

2013-08-31 в 17:04 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
я курила 10 лет, последний месяц курила мало, бросила пару дней назад, совсем и не тянет)

2013-08-31 в 17:06 

skynero
murphetta, Два дня ничего не значат. Я как-то не курил 5 дней и меня тоже не тянуло, а потом всё по-новой.

URL
2013-08-31 в 17:10 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
skynero, да нет, у меня был перерыв, когда я бросила так же резко, и не курила больше полугода. и начала, не потому, что потянула, а потому что дура начала общаться с человеком, которого могла застать только в курилке.
поэтому я уверена, что бросила совсем)
у меня за 10 лет так и не возникла привычка. могла курить по пачке в день, а могла и месяц не курить.

2013-08-31 в 17:14 

skynero
murphetta, у меня за 10 лет так и не возникла привычка. могла курить по пачке в день, а могла и месяц не курить. для меня это что-то невероятное. У меня в жизни очень много ситуаций, при которых мне хочется курить и кардинально менять жизнь получается очень медленно.

URL
2013-08-31 в 17:23 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
skynero, у меня вообще не жизнь, а жопа, только вот сигарета не помогает избавиться от этого.
Для меня "покурить" было лишь постоять с кем-то и потрепаться.

2013-08-31 в 17:23 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
skynero, я наоборот когда нервничаю не могу курить. дыхания и так сперто, так еще и курить.

2013-08-31 в 17:29 

skynero
Расскажу о себе. Курю 6 лет без больших перерывов. Решил бросить два года назад. Забота о здоровье всегда стояла у меня на первом месте и я твёрдо решил бросить, когда увидел в маршрутке парня, читающего Аллена Карра. Тогда я прочитал книгу "Легкий способ бросить курить" и не курил 17 суток. Не скажу, что это было легко, но многое уже забылось. За два года я пытался бросить тысячу раз, бывали периоды по 5 дней, ещё больше по 2. Я прочитал также книгу "Аллен Карр. Единственный способ бросить курить навсегда". Её надо читать после первой, потому что это вторая редакция. У меня не осталось никаких сил, я не хочу сейчас испытывать даже лёгкий дискомфорт. Я составляю план как это пройдёт и как только этот план нарушается, я закуриваю. Последний раз план разрушился через одни сутки.
Мне многие говорят, что я не хочу бросать. Как так? А зачем тогда я всё это затеял? Действительно, когда у меня активная жизнь мне почти не хочется курить и желание бросать пропадает, но я знаю, что когда наступит депрессия, я буду вынужден курить и страдать. К гипнотерапевтам я не обращался. Если честно, я побаиваюсь оказанного результата на меня. Я очень внушаемый человек, я сам доводил себя до тошноты от сигареты. Неизвестно, что он там засунет в мою голову, а мне потом расхлёбывать... Электронный сигареты курил, когда друг бросал. Фигня полная. И все эти жвачки, пластыри лучше тоже не пробовать. Всё, чего вы добьётесь, так это зависимости от них. Это тот же самый никотин, от которого вы и зависите.

URL
2013-08-31 в 17:32 

skynero
murphetta, А мне доставляет удовольствие постоять около своего дома с чашкой кофе и подумать о своей жизни. Особенно романтика выйти ночью, когда все уже спят.

URL
2013-09-01 в 01:53 

кремовый телеграф
skynero,
ррромантика! ради нее все и затевалось изначально.) а потом переросло в мерзкую привычку пихать в рот сигарету каждый раз, когда нечего сказать/не хочется говорить/скучно/страшно/одиноко/еще стопицот состояний. Надо это прекращать.
Я вот что думаю. Романтика - это хорошо, почему бы и нет; главное, чтобы морально было спокойно. Чтобы ты точно знал, что а) ты мог бы этого и _не_ делать, то есть у тебя нет зависимости; б) ты завтра или через полчаса об этом не пожалеешь.

Вообще, мы молодцы, что взялись за это дело!) Так держааать))

А насчет методик: мне помогает дыхательная гимнастика. Когда уровень негатива вокруг зашкаливает, я стараюсь глубоко размеренно дышать и говорить себе какие-нибудь хорошие слова. В конце концов, почему я должна гробить свое здоровье и травить свой организм из-за окружающих придурков?

2013-09-01 в 12:01 

тонкий кот
Я из южного города, где кошки, как часть пейзажа(с)
Не курю 2, 5 года. Был стаж 8 лет. Просто бросил и все. Преимуществ масса )

2013-09-02 в 20:09 

skynero
Вчера сидел с подругой в кафе. У меня было пол пачки. Она у меня расстреляла все сигареты, я всего лишь один раз вышел вместе с ней. Она курит 2 года и не может бросить. Вернуть меня на 4 года назад:clock:
Вот я заметил, что в опросе участвовали в основном некурящие и только один курит. Или курящих здесь нет или они бояться в этом признаться.:confused:

URL
2013-09-03 в 03:38 

кремовый телеграф
Вот я заметил, что в опросе участвовали в основном некурящие и только один курит. Или курящих здесь нет или они бояться в этом признаться.
это потому, что мы сейчас бросаем о_О а это пограничное состояние, мы курим меньше, чем обычно, но нельзя сказать, что не курим вовсе. либо не курим, но хотим - а это тоже не совсем подходит. я не голосовала поэтому.

вот я тоже держусь на твердой тройке, то бишь по одной сигарете в день. может, это и ничего? ты же курил 6 лет, относительно этого срока +/- месяц погоды не сделает, а самому легче. можно понемного сбавлять обороты, сейчас по одной в день, на следующей неделе - не большой одной в два дня и тд. как тебе такая идея?

2013-09-03 в 04:52 

skynero
улыбка доктора, вот я тоже держусь на твердой тройке, то бишь по одной сигарете в день. может, это и ничего? ты же курил 6 лет, относительно этого срока +/- месяц погоды не сделает, а самому легче. можно понемногу сбавлять обороты, сейчас по одной в день, на следующей неделе - не большой одной в два дня и тд. как тебе такая идея? Даже не знаю... Я привык каждый день курить не по одной, у меня всегда есть возможность. Я пытаюсь сократить, но до одной в день никогда не доходило. У меня метод борьбы с ассоциациями. Я раньше везде и всегда хотел курить и я стал отучать себя курить в определённых случаях. После еды мне не хочется курить, потому что мне очень уютно. Когда гуляю с друзьями или один по делам езжу тоже не особо хочется курить. В кафе тут на днях сидел 4 часа, выкурил всего одну сигарету. Гулял с другом вообще без сигарет, специально не взял. Но вот когда я дома за компом срабатывают механизмы, что я всегда могу выйти за угол дома и не спеша покурить. Пожалуй это единственное условие, при котором мне очень сильно хочется. Пробовал я ограничивать кол-во, курил по 5 в день, потом по 4, но до одной мне сложно дойти. Да и не помогает мне это никак.
Может всё-таки проголосуешь в опросе. Раз ты куришь одну в день, значит ты куришь. Не надо себя обманывать. Ты можешь так всю жизнь по одной курить и никогда не бросить совсем. Я не воспринимаю пограничные состояния. Либо куришь, либо не куришь.

URL
2013-09-03 в 05:16 

кремовый телеграф
skynero,
даже не знаю, что тебе предложить... может, заменить привычку: выйти за угол дома, но не покурить, а съесть мороженое. когда я сижу дома за компьютером, тоже появляется желание курить, но я стараюсь занять чем-нибудь рот и руки) чаю там попить, фенечку поплести, побренчать на гитаре и тд.
проголосовала, если тебе принципиально.)

2013-09-03 в 05:39 

skynero
улыбка доктора, Знаешь я сейчас ещё раз обдумал твоё предложение. В нём есть некоторый смысл. Попробую.
Я раньше думал, что у меня привычка выходить за угол дома. Я выходил, но не курил, пил газировку или просто стоял. Но лучше не становилось. Я понял, что мне хочется выходить за угол дома не просто так, а хочется именно покурить. Если бы я не курил и у меня была привычка выходить за дом, тогда бы можно было её заменить. Весь смысл то в сигарете. На улице мне тоже хочется курить, но не так сильно как дома и я могу пол дня прогулять без сигарет.
Когда я в прошлом пытался бросать, я сидел дома и занимался чем-нибудь интересным. Мог компьютер разобрать и почистить его, мог пойти на кухню телик посмотреть, заварить чайку и попить, мог пойти погулять. Когда голова занята о сигаретах не думаешь. А потом нечего больше придумывать и возникает желание покурить. И опять надо находить себе какое-нибудь занятие.
Помню два года назад когда не курил каждое утро ходил до Универсама и пил там кофе))
Я какое-то время аутотренингом занимался, тоже очень помогает. Хочу возобновить бег по утрам и прогулки перед сном. После пробежки курить вообще не хочется, в теле такая приятная усталость.
Спасибо, что проголосовала:)

URL
2013-09-03 в 09:30 

кремовый телеграф
Хочу возобновить бег по утрам и прогулки перед сном. После пробежки курить вообще не хочется, в теле такая приятная усталость.
Во-во, кстати, это тоже дело.)) а меня вообще очень мотивирует одышка после какой-нибудь физической нагрузки :fire: сразу та-а-а-к хочется бросить курить :protest:
А заниматься чем-то интересным постоянно - это же прекрасно! по-моему, отличный побочный эффект отказа от сигарет.))

2013-09-03 в 17:38 

skynero
Вот мне многие говорили, что я не хочу бросать. А я хотел захотеть! И я захотел! Сейчас я по-настоящему хочу бросить курить. Я до этого не мог представить всех прелестей жизни некурящего и поэтому желание курить было сильнее желания бросить.
улыбка доктора, Я последовал твоему совету и решил сбавлять кол-во сигарет. Сегодня как ушел с утра в 9 часов так и ходил по делам и не курил. Я такой кайф ловил от запаха осеннего воздуха, от солнца, просто от жизни. Анализы в поликлинике оказались прекрасными, я здоровый человек. Музыка звучит совсем иначе, получаешь удовольствие, от того, что живешь. В общем меня вообще не тянуло.
Я в своё время по 10 часов не курил когда гулял с друзьями, но тогда у меня были сильные порывы и я терпел. А сейчас я ничего не терпел, я наслаждался. Это большое достижение!:jump4: Конечно за день никотин не выводится, но ощущение, что его вообще нету.
Пойду заварю себе сейчас чай с имбирем и лимоном. Один очень хороший человек сказал мне, что он ускоряет обмен веществ и выведение никотина происходит быстрее. Спасибо за совет!
В планах посмотреть фильм и лечь спать не позже 11, чтобы завтра рано проснуться и пойти на пробежку. Плохо только, что наверняка придётся в одиночестве бегать. Про зарядку я молчу, я делаю её каждое утро.
Голосуйте в опросе, кто этого ещё не сделал. Не надо прятаться. Признайтесь те, что курит в данный момент. Здесь все свои. Мы и собрались здесь для общего дела и между нами должна быть откровенность.

URL
2013-09-03 в 18:09 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
skynero, я бы с вами побегала)))

кстати так и не курю)
и не тянет.

2013-09-03 в 18:37 

skynero
murphetta, Это замечательно)
Я бы тоже с вами побегал)
Меня тоже не особо тянет, но у меня в голове так много мыслей, что они запутывают сами себя.

URL
2013-09-03 в 22:28 

кремовый телеграф
skynero,
:hlop: Я такой кайф ловил от запаха осеннего воздуха, от солнца, просто от жизни. Анализы в поликлинике оказались прекрасными, я здоровый человек. Музыка звучит совсем иначе, получаешь удовольствие, от того, что живешь.
:ura: поздравляю! это очень здоррово, что ты это чувствуешь, и что написал прро это тоже - спасибо)))

а я сегодня сдавала экзамен, поэтому подымила перед ним, и еще с подругой в кафе посидела, покурила(( ну надеюсь, скоро начнется работа, и времени на праздные посиделки с сигаретами не будет.) очень рассчитываю полностью занять свободное время, чтобы времени на мысли о курении не возникало.)

2013-09-05 в 17:39 

skynero
Все прошедшие дни, которые я проводил на улице без сигарет произошли благодаря Закону притяжения. Кто читал книгу "Ронда Берн - Тайна", тот меня поймёт. Все 5 часов, в течении которых даже не возникают мысли не то, что о том, чтобы покурить, а даже о самой сигарете - всё благодаря Закону притяжения. Этот Закон перевернул всю мою жизнь. Я сейчас использую принцип трёх слов "Попросить, поверить и принять". Когда просишь что-то, веришь в это и представляешь, что это уже случилось, происходят настоящие чудеса. Я курильщик с 6 летним стажем провожу 5 часов без единой мысли о сигарете. Можно просить что угодно! У вас будет всё, что захотите.
Я это учение знаю уже 7 лет и за последние два года я искал ключик, с помощью которого можно победить никотиновую зависимость. Сейчас я его нашёл. Вы не представляете, что мне пришлось пережить за эти годы. Всё шло к финалу, к этому самому моменту когда я понял, что именно надо просить.
Это психологический настрой. Всё зависит от того как себя настроить. Я прошу провести весело время без сигареты и мне подворачиваются события, при которых мне не хочется курить, у меня улучшается настроение настолько, что никакой скуки и в помине нету. Я весел, бодр и всё происходит намного лучше, чем себе представляешь. Я доказываю сам себе, что в ситуациях, в которых раньше мне хотелось курить, можно обойтись и без сигарет. Остаются приятные воспоминания, что можно проводить длительное время без сигареты и искренне радоваться этому, что со стрессом, с раздражением можно справляться и без сигареты. И вот когда тебе приоткрывается завеса жизни некурящего, тебе начинает нравиться жить без сигарет. Тебе хочется жить такой жизнью и ты уже никогда не вернёшься к сигаретам (если конечно ты не полный идиот, который выберет жизнь курильщика после всего этого).
Кто-нибудь из вас читал эту книгу? Я могу проконсультировать вас по непонятным моментам, если конечно вы хотите победить зависимость этим способом. Фактически я делаю с собой тоже самое, что и гипнотерапевт и то, что пытается сделать Аллен Карр в своей книге. А именно создать правильный настрой на период отвыкания от никотина. После выведения никотина, ваш организм перестаёт требовать сигарету, а ищеть решения ваших проблем другими способами как делают это некурящие. У всех в нашей жизни бывает стресс, скука, раздражение, расслабленность и у некурящих нет потребности в сигарете в эти моменты. Помните, что в начале книги Аллен Карр писал, что бросил курить после того, что сходил к гипнотерапевту? Если бы он к нему не пошёл, он бы продолжал курить и не написал свою книгу. Вот только я никак не могу понять, почему он говорит, что бросил вопреки ему, а не благодаря. Объясните мне пожалуйста это его высказывание.

URL
2013-09-06 в 19:43 

skynero
В опросе проголосовали 8 человек, а отписались только 5. Остальные заходили только ради опроса?
5 человек не курят, 3 курят. Это радует.
Вопрос к некурящим. В какой день вам было сложнее всего? В первый, сейчас или какой-то другой?

URL
2013-09-06 в 19:46 

murphetta
Ладно-ладно, остынь, моя молекула с плохим настроением.
skynero, я проголосовала, что не курю.
и не курю)
и не знаю, что трудного бросить.
всегда удивлялась, но жить становится легче, когда не куришь, это действительно правда)))

2013-09-07 в 12:03 

Не курю 3 день. Уезжаю сегодня на море. Состояние немного беспокойное, все же возникают мысли о курении. Поэтому затихорилась))). Но курить не планирую.

2013-09-07 в 14:35 

skynero
Васильковая долина, У меня точно такой же план. Я хочу бросить, а потом на Юг поехать)))

URL
2013-09-08 в 01:54 

skynero
Васильковая долина, Надеюсь, получу ответ до того как сам уеду на Юг. Какие мысли у вас возникают? Что вы хотите в момент когда возникают мысли о сигарете? Расслабиться, получить удовольствие, снять стресс, утолить чувство голода от никотина? Дело в том, что на чём сосредотачиваешься больше всего, то и получаешь. Я когда бросал раньше в одних случаях мне было скучно, в других я был раздражительным, в третьих я хотел получить удовольствие. И всегда все остальные факторы становились ничтожными по сравнению с одним, который всё и портил. А сейчас я сосредоточен на получении никотина. Глупо может это, но если я не покурю несколько часов, то я нахожу отговорку в том, что мне тупо хочется насытиться никотином, потому что чувствую никотиновый голод.
Это вопрос и ко всем. Какие мысли преобладали у вас когда вы бросали в первые дни?

URL
2013-09-10 в 03:22 

skynero
Разница между бросившими и курящими стремительно сокращается)))
Почему не пишут те, кто голосует? Напишите хотя бы пару слов, покажите себя.
Дни у меня проходят весело. Я гуляю, общаюсь с друзьями. Физические силы у меня прибавились с того момента как я начал зарядку каждый день делать. Сегодня сделал утреннюю пробежку. Практически каждый день гуляю перед сном. Я не хочу бросать курить, точнее на фиг мне это не надо. Конечно все не так как может показаться на первый взгляд. У меня нет четкой цели зачем мне это надо и нет мотивации. Но самое плохое, что пока их нет, я переживаю и хочу того, чего на самом деле не хочу. Вот как то так. Два года назад у меня было желание и была цель: доказать самому себе, что я способен бросить. В итоге я продержался 17 суток. Именно продержался, потому что я каждый день мечтал выкурить сигарету. Моя проблема уже не в том, что я не могу бросить, а в том, что я переживаю, что до сих пор курю. Это не является сильной мотивацией. Я курю сейчас не больше 10 сигарет в день, у меня нет проблем со здоровьем, наоборот я чувствую себя намного лучше, чем раньше. Я не дошёл до точки. Жизнь у меня налаживается. Я скоро уеду на Юг, у меня появилась девушка, с которой я могу погулять. После Юга хочу устроиться на работу. У меня появились новые стремления, новые идеи, я стал увереннее и раскрепощеннее, я стал по другому смотреть на мир. Как в таком состоянии бросать? Зачем? Раньше были моменты, когда я находился на грани и у меня была мотивация. Я не курил по 2, по 5 суток, но срывался. Мне было настолько плохо, что сигареты меня спасали. А сейчас мне очень хорошо и смысла бросать большого нету. Это всё похоже на отговорки. Может быть... но прочитайте внимательно ещё раз этот текст и постарайтесь меня понять. Если поняли, отпишитесь. Я выслушаю все мнения.
Эта тема потихоньку умирает. Люди заходят только, что проголосовать в опросе, остальные не пишут либо потому что бросили и им особо нечего написать, либо курят и не видят смысла сюда писать. Это больше похоже на мой личный дневник, хотя это он и есть))) да................................

URL
2013-09-10 в 18:35 

кремовый телеграф
skynero,
поздравляю с хорошими переменами))
вот ты говоришь, "у меня все хорошо, зачем мне бросать". спроси себя, собираешься ли ты всю жизнь курить? действительно ли это - та привычка, от которой ты в будущем не захочешь отказаться? Когда все хорошо, ты "не видишь смысла бросать", но если все вдруг станет плохо - ты просто не сможешь этого сделать. Так что если тебе кажется, что в будущем независимость от никотина тебе может пригодиться, лучше завязать с ним сейчас. Пока у тебя идеальные условия для избавления от вредных привязанностей, нету волнующих проблем, есть уверенность в себе. Подумай.)

2013-09-10 в 20:19 

skynero
улыбка доктора, Ты совершенно права. Только мне кажется, что потом будет ещё легче. Я понимаю, что сейчас у меня хорошие условия, но я жду ещё более лучших условий. Я скоро поеду на Юг, там не будет ассоциацией с домом, в котором мне хочется курить. И я боюсь, что если не брошу после таких идеальных условий, то потом мне будет очень плохо от осознания, что я упустил такой шанс. Как вырваться из этого замкнутого круга? Это повторяется раз за разом. У меня возникают хорошие условия, а я жду лучшего, потом становится хуже и я опять жду хороших условий.

URL
2013-09-10 в 20:31 

кремовый телеграф
skynero,
нда... в голову приходит очевидное решение "не ждать", но это проще сказать, чем сделать, да? попробуй с кем-нибудь поспорить на что-нибудь клевое, что бросишь курить на юге - это лишит тебя возможности ждать "еще более идеальных" условий, ведь, если подумать, куда уж идеальнее? или хотя бы станешь курить меньше. 10 сигарет в день - это не мало, вообще-то.

2013-09-10 в 20:46 

skynero
улыбка доктора, Курить меньше я и сейчас могу, если захочу. Бывали дни когда я курил по 5 сигарет и меньше. Но это всё ерунда. Приму к сведению идею поспорить. Спасибо!

URL
2013-09-11 в 00:44 

skynero
Всё чушь! Все мои бредовые мысли, что у меня нет большой зависимости, что мне будет легко, что я уникальный и зависимость моя уникальная. Бред! Я точно такой же как и все! У меня присутствуют все симптомы отвыкания от никотина. От них не убежишь. Мне просто надо решиться. Через это придётся пройти, я знаю. Я чётко знаю, что это необходимо для моего будущего. Короче я решил не рисковать сейчас. Поездка на море может обернуться кошмаром, если я решу бросить курить перед ней. Неизвестно, что выкинет моя психика. Она мне выдавала такое, что врагу страшно пожелать. Я буду курить сейчас и буду курить на море. Да, я могу постараться курить меньше. Это в моих силах. Я не могу сейчас рисковать самыми лучшими днями в своей жизни. Я боюсь, я просто боюсь себя. Если уж когда и бросать, то в своей квартире, у себя дома, где мне ничего не угрожает. Поехал я как-то в деревню, решив перед этим бросить окончательно. Это был ад! Я не позволю этому повториться. Я еду за тысячи километров от дома. Там я буду находиться в полной беспощности, если решу бросить сейчас. Какой же я дурак! Ведь я себя знаю. Зачем я себя мучаю?

URL
2013-09-12 в 11:54 

кремовый телеграф
Знаешь, мне кажется, тебе надо сделать вот что. Сесть как-нибудь вечером с чашечкой чая и все аккуратно разобрать по полочкам.
1) Хочешь ли ты бросать? Надо ли это тебе?
2) Почему тебе это надо? Почему ты этого хочешь?
Запиши ответы на эти вопросы, чтобы каждый раз не искать их заново. Пусть их будет немного, но они будут весомыми, например "Я хочу здоровых детей" или "Надоело тратить много денег на вредные вещи". Не обзяательно эти, но какие-то, которые кажутся тебе весомыми, понятно, да?
Дальше. Сложнее, но интереснее. Тебе нужно собрать все твои "особенности" вроде тех, что ты описал выше ( Я еду за тысячи километров от дома. Там я буду находиться в полной беспощности, если решу бросить сейчас.). Запиши все, что мешает тебе бросать; все, что помогает. Все эти мелочи, которые кажутся неважными, но всплывают, как только ты начинаешь пытаться. Поскольку ты как раз недавно пытался бросить, ты должен был их запомнить; часть из этих препятствий записана в твоих комментах в этом посте, очень удачно.
Итак, ты честно и аккуратно собираешь на бумажке все особенности твоего организма и восприятия, вплоть до мелочей!
1) Что тебе мешает бросить?
2) Что тебе помогает бросить?
А дальше ты, глядя на эти записи, пытаешься придумать для себя идеальные условия, в которых ты мог бы бросить.
А да-а-альше - еще сложнее - необходимо понять, какие из условий твоего реального существования ближе всего к этим идеальным условиям. Например, для меня идеальные условия такие: "вокруг меня нет вообще никаких людей, я не смотрю фильмов и не читаю книг. Со мной не происходит ничего, что могло бы меня хоть немного взволновать. Я не делаю ничего и не о чем не думаю. " Эти условия воплотить нереально, поэтому я выбираю ближайшие реальные к ним - время, когда я на даче: вокруг меня минимум людей, я не смотрю фильмов и веду размеренный образ жизни. Понятно, да?

Итак. Как только ты нашел свои максимально приближенные к идеальным условия жизни, нужно сказать себе: как только я попаду в эти условия, я начну бросать. Нужно очень четко решить. И нужно выполнить свое решение.
Ты все время откладываешь на потом. Ты дома - нет, ты не можешь, привычки берут верх. Ты на море - нет, ты не хочешь портить отдых. Что бы ни случилось, ты находишь отговорку; это плохо. Если ты сам выберешь идеальные условия, ты не сможешь потом воспользоваться этими отговорками, потому что ты выбрал их сам. + это поможет тебе немного отсрочить неизбежное и подумать, собрать мотивацию и силы.
Удачи.)

2013-09-13 в 07:01 

skynero
улыбка доктора, Спасибо за советы. Я прислушаюсь.

URL
2013-10-08 в 20:41 

skynero
Я уже во второй раз в своей жизни бросаю курить. Первую сигарету я выкурил в 8 лет. Тогда мы были ещё детьми и баловались. Мы курили когда отдыхали на летних каникулах в деревне. Мы ездили в соседнюю деревню на велосипедах, покупали там пачку сигарет "для дедушки", потом ехали в лесок, выкуривали там по одной, после чего прятали пачку около дерева в завёрнутом пакете и ехали назад в свою деревню. Наши девчонки нас иногда палили. Всё начиналось с одной пачки на всех. Потом мы покупали уже по пачке каждому. Весёлое время было. Я так и курил только летом. Со временем мы начинили брать пачку с собой на пруд и курили там. Помню один момент как я курил около пруда... Тогда я так и не втянулся. Я не курил осенью, зимой и весной. В один момент я решил, что мне это не надо и бросил как я тогда думал насовсем. Я не помню сколько лет мне тогда было. Около 13. И вот я не курил 6 лет, до 19. Я познакомился со своим уже бывшим другом, который на то время сам начинал курить. Я перенял эту привычку от него. Позже эту привычку перенял уже от меня другой мой друг. Вот такие перипетии жизни. Так что я отчасти понимаю людей, которым не составляет труда бросить. У меня был такой опыт. К сожалению, сейчас у меня сильнейшая психологическая зависимость.
Второй мой друг, которого я "научил" сейчас не курит. Про первого я ничего не хочу писать, знаю только что он до сих пор и курит и пьёт. Почему сейчас всё не так как тогда в 13 лет? Сейчас всё по-другому. У меня не осталось ни одного курящего друга. Недавно бросил ещё один. Я его знаю недавно и не уверен в том, что он навсегда бросил. Но факт, что сейчас я один курящий. И это дополнительно давит на мозги. Мне не осталось ничего никому доказывать. Я один, совершенно один.................................

URL
2013-11-07 в 01:50 

skynero
Нашёл бесплатную программу про здоровье vk.com/takzdorovo_official
Это всероссийская программа за здоровый образ жизни. Я звонил им на бесплатный номер. В итоге понял, что они мне ничем помочь не могут. Всё, что они предлагают это какие-то дурацкие советы как отвлекаться от мыслей о сигаретах после того как бросишь курить. Страхи, тревогу они убирать не могут. Есть там врачи, которые советуют медикаментозную помощь, пластыри, жвачки всякие. А вот чтобы поговорить с человеком, спросить его что ему мешает бросить, покопаться в проблеме? Нет, они не предоставляют такие услуги. А чего от них ждать? У них вся Россия на линии.
Никто, кроме меня мне не поможет. Вот ещё прочитал хорошую книгу living-book.info/ так от неё эффекта больше в сто раз, чем от всех посторонних людей.

URL
2013-11-23 в 08:57 

Какая-то там душа... [DELETED user] [DELETED user]
skynero, Привет!!!Ну как твои дела с бросанием курения?

2013-11-25 в 15:47 

skynero
Васильковая долина, Привет! Я отложил это дело. Курю сейчас.

URL
2014-03-06 в 07:11 

skynero
Извините, что так давно не писал сюда. В самом дневнике есть пост о моих прошедших событиях за это время.
Касательно самой темы: я не бросил, но зато перестал беспокоиться о том, что курю. )) Я пришёл к компромиссу, можно курить не так часто, не задумываясь о том как это плохо.

URL
   

Скромная жизнь оптимиста

главная